Percorsi a tema, incontri a cadenza mensile e corsi settimanali condotti da insegnanti specializzati ti guidano alla scoperta di pratiche yoga rilassanti, terapeutiche, rigeneranti. Fatti guidare da noi nella scelta!
Postural Yoga Therapy Trento
Nel Postural Yoga Therapy, laddove la ginnastica posturale e lo yoga s’incontrano, la correzione degli squilibri corporei trova aiuto in respirazione, posizioni, consapevolezza tipici della pratica di Hatha yoga. Allineamenti e fisionomia si riassettano anche mediante tecniche e sequenze che agiscono sul piano energetico e fisico insieme.
Postural Yoga Therapy è un passo oltre l’esercizio posturale, è un passo prima della pratica più classica.
È per te se:
- vuoi prendere consapevolezza del respiro e del corpo
- desideri concentrarti e lavorare su allineamento e dettagli posturali
- cerchi una ginnastica dolce ma efficace
- vuoi avvicinarti allo yoga, ma preferisci farlo passo a passo
- ti senti rigido e fermo
Non è per te se:
- odi metterti calmo
- devi scatenarti per rilassarti
- intendi migliorare forza e tono muscolare
- cerchi il dimagrimento
Restorative yoga Trento
Restorative yoga Trento è una proposta di alto livello e contenuto, capace di condurti in uno stato di profondo benessere, con piccole sequenze di yoga basate su spontaneità e dolcezza.
Il corpo rilascia e si rilascia naturalmente grazie all’ausilio di sostegni (coperte, cuscini, mattoncini): la tensione muscolare radicata e lo stress si alleviano, favorendo l’emergere di guarigione, riposo, rinnovamento.
Nella pratica di Restorative yoga la postura diventa comoda senza movimento e sforzo.
È per te se:
- vuoi ridurre lo stress e il dolore
- intendi alleviare tensione muscolare, stanchezza generalizzata, insonnia
- stai facendo percorsi di pma (procreazione medicalmente assistita)
- vuoi dare spazio a cuore e mente, sentendoti un’unità psicofisica
- migliorare la risposta immunitaria
- se pensi che non sia per te!
- adatto a qualsiasi corpo: tutto è adattato al tuo corpo per metterti comodo
Non è per te se:
- odi metterti calmo
- non puoi pensare di affidarti alla guida di qualcuno
- pensi che non sia per te!
Yin yoga Trento
Yin yoga Trento vuole essere una coccola per il corpo e lo spirito.
Il nostro obiettivo nella vita non è diventare perfetti: il nostro obiettivo nella vita è diventare interi.
Lo stile di vita odierno è dinamico, attivo, yang. Energizza soltanto metà del nostro essere interi.
Lo Yin yoga intende dare spazio all’altra metà e denota un’intenzione più che un contenuto particolare della pratica. Yin significa cedere, permettere, nutrire. Le posizioni sono eseguite passivamente, senza imprimere forza e lasciando a fascia e articolazioni lo spazio d’essere.
Una pratica semplice laddove semplice non significa facile.
È per te se:
- vuoi lavorare in profondità l’armonia fra corpo, cuore e mente
- sei disposto a lasciarti andare
- puoi pensare di stare in posizioni morbide per svariati minuti
- ti senti rigido e fermo
- hai bisogno di ridurre ansia e stress
- vuoi migliorare l’ascolto di te
- sei un praticante di yoga oppure no
Non è per te se:
- odi metterti calmo
- per te fatica significa solo sudare
- cerchi stretching dinamico e attivo
- miri a dimagrimento e tono muscolare
- se ci sono patologie articolari importanti, parlacene prima di iniziare
Yoga nidra Trento
Yoga Nidra Trento, una meditazione guidata che induce il rilassamento senza sforzo.
“Quando pensiamo troppo, o non pensiamo affatto, accumuliamo tensioni. Quando lavoriamo troppo, o non lavoriamo per niente, accumuliamo tensioni. Quando dormiamo troppo, o non dormiamo affatto, accumuliamo tensioni. […] Si crea un circolo vizioso dove le tensioni si accumulano nei sistemi muscolari, emozionali e mentali.” (Swami Satyananda Saraswati)
Lo Yoga Nidra ti conduce lì, fra sonno e veglia, tra inconscio e conscio. Lì dove i respiri si quietano e il corpo entra in uno stato di profondo equilibrio. Lì dove l’intenzione e la motivazione non cercate si manifestano.
È per te se:
- vuoi meditare ma non sai come iniziare a farlo
- mediteresti, ma da solo non riesci proprio a farlo
- cerchi maggior consapevolezza e autoascolto
- hai bisogno di ridurre ansia e stress
- ti senti disorientato e privo di scopo
- non sai stare ma vuoi imparare a farlo
Non è per te se:
- cerchi pratiche di movimento
- ti piace meditare in solitudine
- odi metterti fermo e calmo
- non sai stare fermo e non intendi imparare a farlo
